10/14(土) 今日は背中と上腕三頭筋です。 最近、寒くなってきましたね。3時30分起きがキツいです。 そろそろまた増量しようかなと思ってます。 冬支度というやつですかね、てへっ!⭐️ 4:00 ジム入り 4:05 〜 4:50 背中トレーニング 4:51 〜 5:15 上腕三頭…
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