一日中タバコ吸うことばかり考えてた私が、ある日、一撃で禁煙した方法をご紹介します！ 禁煙って、続かなくて失敗するパターンがすっごく多いですよね。 辞めたいと思っても、なんで辞められないんですかね、摩訶不思議大冒険ですね 「やろう！よし、辞める…

この記事で伝えたいことは ○私が実際に使って、効果を実感出来たサプリの紹介 初対面の方には、大体一言目に「筋肉すごいですね、何かスポーツされてますか？」と言われる私がオススメするサプリの記事です。 サプリといえば、体には何となく良さそうだけど…

この記事では、私が実際に行なって、ヒョロヒョロのガッリガリから、UNIQLOのＴシャツＬサイズがパツパツのムッキムキになった筋トレの方法をご紹介します。 筋トレというと、、、 歯を食いしばって、もう1セットもう1セットってやって、もう上がりません！…

「こんなに頑張ってるのに、どうして痩せないの！ ！」 そんな人の多くの場合は、食事が逆効果を生んでいるからです。まず、太らない食生活を身につけましょう！そのために必要ないくつかのルールを御紹介します。 食事時間 食材選び 食欲をガマンせず、続け…