【簡単】禁煙外来行く前に試して欲しい方法【コツ】

一日中タバコ吸うことばかり考えてた私が、ある日、一撃で禁煙した方法をご紹介します！

禁煙って、続かなくて失敗するパターンがすっごく多いですよね。

辞めたいと思っても、なんで辞められないんですかね、摩訶不思議大冒険ですね

「やろう！よし、辞めるぞー」と決めて、手元にあるタバコを全部捨て、ライターも灰皿も喫煙に関するもの全部捨てて、いざ禁煙！！

と意気込んでも、気付いたらまた全部買い直してキレイに揃ってる、なんてことの繰り返しでした。家の中がライターだらけになってたこともありました。

他にも・・・

• 最初ははりきって始めるけども、気が付いたらまたタバコに火を着けてる。。

• むしろ、逆に吸う量が増えてる。。

• 酒飲んだら吸いてー。。

ーーー 聞いてください ーーー

わたしは一撃でスッパーンと辞めました。一撃です。楽勝です。

禁煙外来とかじゃないです。もっと簡単です。

それではお待たせしました。

わたしが禁煙した方法はコチラです！！

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

ズバリ、禁煙セラピーです！

わたしはこの名著のおかげで、一発でやめました。再発無し。復活無し。ストレス無し。酒飲んでも吸いたいとか無し。

ーーー ただこの名著 ・・・ ーーー

読み進めるにあたって、わたしなりのコツというか、効果が倍得られる読み方を発見しましたので、それを御紹介したいと思います！

タバコ値上がりするし、これをキッカケにサクッと辞めちゃいましょ

１ ．買って読む

ちょっと待ってください。コレ大事なんですよ。お金出して買うんです。本屋でもamazonでもいいです。とにかくお金を出して買います。

1-1 買う理由

集中して読むからです。

無料だったり、借りたものだと

「タダだったし・・・まあいいや」となってしまい、心に隙ができます。

ここは、本の代金９７２円（amazon調べ）きっちり払ましょう。

「さあ、俺に９７２円分の見返りをくれ！辞めれなかったら許さないぞ」

ぐらいの意気込みで臨んだ方が、断然集中して読むことができます。

1-2 タバコ2箱分の金で禁煙終了

       本          →      ９７２円

タバコ２箱   →  １０００円 （５００円 × ２）

①タバコ2箱分のお金で  タバコ  サヨウナラ

②タバコを買い続ける

さあ、どちらが良いですか？

２ ．ワクワクしながら読む

本の構成は、ヘビースモーカーだった著者が禁煙した様子や、なぜタバコを吸うのか、タバコのデメリットとは。。という感じで進みます。

読み進めると、「あ、俺今辞めれそう」という思いになり、鼓動が早くなります。

2-1 はやる気持ちを抑えよう

必ず最後の一文までいきましょう。

本の最後の一文読み終わった時に、始めて本当の効果が発揮されます。

これでもか、これでもか、ってくらいにタバコのデメリットが紹介されます。

「はいはい、もう内容は分かった。読まなくても分かる。要はタバコが体にわりぃんだろ？」

てな調子で、途中で読むのをやめたり、パラパラ流し読みだと、本来の効果が無くなってしまいます。

2-2 一気に読まなくても大丈夫

集中することが大事です。

一語一語噛みしめるように。

本自体は2時間もかからないくらいで読めてしまいます。

読むスピードよりも、じっくり本の言葉を自分に落とし込んでいくように読む。これでいきましょう。

2-3 禁煙した自分を思い描ける

うわーいよいよ禁煙できる。

よし、やるぞ、やるぞー、やるぞぉーー！

と、読み進めるにつれ、徐々に気分が高まっていくのが実感できます。

３ ．催眠にまんまとかかる心持ちで

所々に催眠術のテクニックが散りばめられていて、深層心理、潜在意識に働きかける構成となっています。と、著者が言っています。

催眠術って何？！て思うかもしれませんが、別に怖いことが書いてあるわけではありません。普通に読んでいれば、気になりません。というか、気付きません。

3-1 深層心理、潜在意識に効いてるみたい

結果として、わたしが未だにタバコを辞めて以来、ずっとタバコに興味が無いのは、このへんのテクニックが見事にハマり、深層心理、潜在意識レベルで変われたからかな、と自己分析しております。

3-2 意識する必要は無い

ただ素直に。ただリラックス。そして、集中して読む。それだけです。

４ ．タバコ吸いながら読む

著者がそう言ってます。これ大事です。

おー辞められそうだなーって、ワクワクしながら、それでもタバコは吸い続けながら読み進めるのです。

4-1 読み切るまで吸い続ける

途中で、タバコってなんだ？！ってなって、吸う気が失せる瞬間がありました。

何度も言ってますが、最後まで読みましょう。

まだまだ、もっともっと【タバコは要らない】という感触を脳みそに植えつけていくのです。

そのために、 最後まで吸いながら読みましょう。

５ ．さぁ最後の一本に火を着けてください

最後に辿り着く一文です。

あえてここで最後の一文を紹介するのは、やはり、ここまで読んで欲しいからです。

わたしが読んだ時も、最後のこの一文は知っていて読みました。これに辿り着くために読もうと思って始めました。

知っていて読んでも、この最後の一本は十分効きました。

5-1 ほんとかよ

この最後の一本を消してからというもの、タバコに火をつけることは二度とありません。

5-2 最後の一本になるように調整する

一つコツとして、この本の最後の一文に辿り着いた時に、手持ちのタバコを一本にしておくと、より効果がある気がします。

「これが人生最後の一本だ」感が増すと思います。

これを吸ったら、わたしは自由だ。なんて思いながら、吸いました。

5-3 おめでとう！タバコからの卒業

禁煙後2ヶ月、3ヶ月たった時に、ふと自由を感じます。強烈な解放感を味わうことができます。

是非、あなたにもあの感じを味わっていただきたいと思います。

■ まとめ 

• 禁煙セラピーをお金出して買う。

• リラックスして、集中して読み進める。

• タバコを吸いながら読み進める

• 最後の一本に火を着ける

禁煙を考えている方、是非一度試して欲しいです。

わたしも救われたように、あなたも救われて欲しい。

この健康の喜びを共感できる日を楽しみにしております！