さあ、と言うわけで早速今日の早朝ジムの結果を報告させていただきまーす! 今日は脚と肩をやってきましたー! 脚トレーニング ○レッグプレス ウォームアップ(102kg)10回 x 1セット メインセット(152kg)10回 x 2セット ○ヒップスラスト メインセット(…
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