【朝更新】早朝ジム トレーニングメモ
10/25（木）本日、胸筋トレ！！
とっても寒いですよね。外気10℃でしたね、今朝ね。
寒い → 布団から出れない → 二度寝 → 寝坊
寝坊しました
朝活のレベルは考えている以上にたけぇっす。
行くかどうか、真剣に迷いましたが
行くことに価値がある
と、無理矢理自分を奮い立たせ、ジムへ
それでは、わたしの50分間です、どうぞ
（短ぇー）
胸筋メニュー
○ベンチプレス
ウォームアップ （40kg）12回 ｘ1セット
ウォームアップ （80kg）10回 ｘ1セット
メインセット（100kg） 7回 ｘ 2セット
ウォームアップ？（20kg）10回 ｘ 1セット
メインセット （24kg）10回 ｘ 2セット
○ダンベルプルオーバー
メインセット（28kg）10回 ｘ 2セット
以下、時間が無いので急ぎで上腕二頭筋メニュー
3種目（インターバル無し）高回転 2周
○ダンベルカール （10kg）10回
○ケーブルでハンマーカール （6.75kg）10回
○バーベルカール（20kg）10回
4:25 ジム入り
4:27 〜 5:00 胸筋トレーニング
5:25 ジム退出
・・・反省メモ・・・
あれ？寝坊してばっかりじゃない？
ここのところ、朝の冷え込みのせいで、布団の温かみが気のゆるみを誘発しまして、だらし無さが明るみに出たわけですけども、
すみません！！
もっと頑張ります！
寒くなってきております
皆様もお風邪などひかれませんように御自愛くださいませ
